（日々のこと） 今日の睡眠グラフ まあマシかと考えば気持ちも軽い

昨夜は変なスイッチが入ってしまったようで、朝までに何度も目が覚めてしまいトイレ通いの暗い時間を過ごしました。

これが、１、２回で済めば体も楽なのですが。

これからの夜長はこういう生活習慣があると気持ち的にもなかなか厳しいです。

明るい日中ならば起き出してできることをするという手もありますが、暗い時間帯で、日々寒くなってきたので、眠ねれくても布団から出て何かをするというのはなかなか億劫です。

意味なく布団の中で長い時間を過ごすというのも良くないらしいのですが、ガバッと起き出して活動しだすエネルギーはもう残っていないです。

これは、Xiaomi Smart Bandでとった昨夜から今朝の睡眠時間のグラフです。

２２時頃に布団に横になって朝６時頃に起き出していますが、その間に５回もトイレ通い。

実際には４時半頃には目が冴えてしまい布団の中でラジオ深夜便を聞いていたので、２時間おきくらいで起き出していたことがわかります。

ここまで回数が多いと眠った感があまりしませんが、それでも今日も普通に生活ができているのですから、まあ、ヨシとしなければいけないし、有り難いことです。

ただ最近午後にふっと眠気が来たりするので、車の運転には気を付けなくてはと思っています。

同時に体調が快復してももう危険を伴うアルバイトは無理かな？と弱気にもなっているこの頃です。

夜間多尿（一日量の３割以上が夜間にでる）、夜間頻尿（就寝後２回以上トイレに起きる）という範囲には十分入っていて、ある意味病的だし、生活にも多少支障はあるのですが、泌尿器科のドクターのいうように、「歳ですから」と言われればそれもそのとおりと受け入れられる。

尿にしてもでなくなってしまう病気もあるようで、それに比べればたくさん出るのは「出ないよりマシ」なのでしょう。

そう思えば気持ちも軽い。

今日もお天気は悪いのですが、ナスの終了などできることをしていこうと思っています。